Как избавиться от желания выпить

Когда возникает желание и намерение избавиться от алкоголизма, человек сталкивается с вопросом о том, как сократить влечение к спиртосодержащим напиткам. Алкозависимый имеет неконтролируемую тягу к пагубной продукции, поэтому ему сложно справиться с таким влечением в одиночку. Борьба с пагубной привычкой должна вестись всесторонне, при этом следует особое внимание уделять подавлению желания выпить.Очень часто необходимость в сокращении тяги к спиртному возникает не только у начинающих алкоголиков, принявших решение завязать. Устранять влечение требуется на первых этапах и закодированным людям, а также той категории, которые прошли лечение, и периодически сталкиваются с желанием побаловать себя крепкими напитками.Если Вы не знаете, как избавиться от желания выпить, то наши рекомендации помогут Вам найти правильное решение. Следует помнить, что алкоголизм является как физической, так и психологической зависимостью. Именно поэтому следует создавать ту обстановку, при которой пьющий человек не прибегнет к рюмке при возникновении тяжелых ситуаций.

Мы можем Вам помочь!

Помните: запойный алкоголизм, даже в ранней стадии - это серьезное заболевание. Самолечение может не только оказаться безрезультатным, но и даже опасным. Настоятельно рекомендуем обратиться к профессиональному наркологу. Только в этом случае можно рассчитывать на результат. Не откладывайте решение этого вопроса в долгий ящик!
Вызвать врача-нарколога на дом:

Что делать при сильном желании выпить

Одним из действенных, но очень сложных способов является абсолютный отказ от алкоголя. Человек должен осознавать, что такая продукция приведет к полной деградации личности, разрушит здоровье и жизнь. Следует принять твердое решение, собраться духом и обзавестись уверенность, что никакая ситуация не сможет пошатнуть намерения завязать с выпивкой. Чтобы реализовать задуманное было легче, следует:

  • избегать спиртного. Не держите дома алкогольных напитков. Вообще. Откажитесь от посещения мероприятий, где предполагается наличие алкоголя. Также оградите себя от контакта с друзьями, коллегами и другими людьми, подстрекающими пропустить рюмку другую;
  • отвлекаться. Найдите увлечение, запишитесь на языковые или другие курсы, займитесь спортом, либо другой деятельностью, к которой лежит душа. Основная задача – научиться получать расслабление без использования алкоголя. В данном случае хорошую помощь может оказать медитация. Вместо восточных практик можно отправиться на многочасовую прогулку, посмотреть фильм или послушать музыку. Очень часто на помощь приходит полное погружение в работу. В соответствии со статистическими данными, люди, живущие полной жизнью (наличие друзей, семьи, увлечения и т.д.) очень редко подвергаются срывам;
  • строгий контроль. В данном случае речь идет о режиме дня и контроле трат. Максимально строго отнеситесь к себе (составьте дневной распорядок, контролируйте режим питания и сна, загрузите себя домашними, рабочими делами, уделяйте время саморазвитию). Одним словом, следует максимально плотно спланировать свой график. Совершайте покупки строго по списку, не расходуя средства на приобретение незапланированных позиций;
  • поддержка близких. Ее следует получить обязательно, договорившись о том, что на протяжении определенного периода времени они не будут провоцировать скандалы, либо реагировать на Вашу негативную реакцию. Кроме этого, близкие должны понимать, что звать Вас на мероприятия, где будет выпивка, не следует. Они должны обеспечить моральную поддержку, и помочь Вам вести трезвый образ жизни;
  • посещайте психолога, мероприятия, где встречаются анонимные алкоголики, общайтесь с соседями и друзьями, ведущими трезвый образ жизни, а также с людьми, которые могут стать отличным примером для существования без алкоголя.
как побороть тягу к выпивке

Какие продукты помогают справиться с зависимостью от алкоголя

Определенные привычки и тщательный контроль – это лишь часть мер, предпринимаемых в борьбе с влечением к алкогольной продукции. Кроме этого существует ряд продуктов, которые рекомендуется использовать людям, решившим отказаться от спиртного.

какие продукты помогут преодолеть тягу к алкоголю

При появлении зависимости, организм сталкивается с серьезной потерей витаминов и минеральных компонентов. Поэтому при организации питательного рациона следует включать еду, помогающую восполнить дефицит важных для организма компонентов. Кроме этого, при помощи некоторых продуктов питания можно эффективно очистить ткани от токсичных веществ, образующихся при распаде спирта.
Человек, который имел пристрастие к алкоголю, и решил избавиться от пагубной привычки, должен обязательно употреблять:

  • молочные, а также кисломолочные продукты;
  • рисовую и другие каши, приготовленные на молоке;
  • мед и другие продукты пчеловодства;
  • тыкву, лист лавровый, чеснок и рябину;
  • абрикосы, бруснику, цитрусовые, а также любые фрукты и овощи, обладающие желтым оттенком;
  • любые виды зелени, орехи и квашеную капусту;
  • облепиху и морскую капусту;
  • мясо нежирных сортов и яйца;
  • травяные отвары, зеленый чай и воду (очищенную не менее 1,5 л/день).

При возникновении искушения употребить крепкие напитки, следует обязательно употреблять продукты, в составе которых присутствуют простые углеводы. Это помогает повысить уровень глюкозы, и снизить тягу к спиртному. Данный вид углеводов имеется в кондитерских изделиях, дополненных медом и натуральным сахаром. Также они присутствуют в сладких напитках и мороженом.
Как снизить тягу к спиртному?
Снижение тяги к алкоголю требуется даже в период лечения алкоголизма, не только в ситуациях, когда человек успел осознать, что употребляет слишком много. Для этого потребуется отказаться от имеющихся социальных связей, изменив круг общения, а также интересов, найти цели в жизни, новые увлечения. Это поможет преодолеть влечение к спиртному, и со временем полностью избавиться от него.
Если Вы не знаете, как снизить тягу к спиртному, после применения вышеописанных рекомендаций, следует обратиться к опытным специалистам. Они помогут решить данный вопрос, назначив медикаментозную терапию. Сегодня предлагаются гелеобразные вещества, вшиваемые под кожу, инъекции со специальными препаратами, а также таблетки, благодаря которым можно на протяжении определенного времени более легко бороться с влечением к алкоголю.
Если тяга к спиртному не существенная, и вполне преодолимая, что наблюдается лишь на начальном этапе зарождения пагубной привычки, можно положиться на силу воли и огромное желание завязать с пристрастием к крепким напиткам. При этом, соблюдение вышеупомянутых рекомендаций даст положительные результаты.

Чем заменить алкоголь и нужно ли это делать?

При желании навсегда отказаться от вредной привычки и одолеть пристрастие к крепким напиткам, часто люди срываются во время корпоротивов, и других банкетов, где предлагается большой выбор алкоголя. Лучше не посещать такие мероприятия, а если довелось там оказаться, следует максимально повысить контроль над собой и ограничиваться соками или водой.
Алкоголь можно заменить ягодными морсами, сладкими компотами, нектарами и соками. Если человек закодирован, то именно эти напитки отлично подойдут для него. В случае, когда тяга устраняется собственными усилиями, многие думают, что «обмануть» организм можно при помощи безалкогольного пива. Но следует помнить, что даже в этом напитке присутствует мизерная доза спирта, которая со временем сможет выработать устойчивую привычку. При наличии поставленного блока (кодирование вшиванием, внутривенная кодировка и т.д.) категорически не рекомендуется употреблять даже безалкогольное пиво, ведь оно способно привести к негативному воздействию. Активное вещество обязательно сработает при попадании даже незначительной дозы спирта, и зависимый человек столкнется с признаками мощного отравления.

Грешнов-Михаил-Александрович-1024x1024-1

Грешнов Михаил Александрович

Психиатр-нарколог

Стаж практической работы: 12 лет.

Профили в социальных сетях: