Как мужчине навсегда отказаться от алкоголя

Алкоголизм – серьезная патология. Более 5-ти % ежегодных смертей во всем мире по данным ВОЗ связаны с последствиями употребления крепких напитков. При этом большинство алкоголиков – мужчины. И это обусловлено целым рядом факторов, к которым относятся:

— агрессивная реклама алкоголя. Она присутствует везде. На бигбордах, ТВ-экране, в Интернете. Даже в кино честные полицейские не прочь приложиться к бутылке водки, а непобедимый герой боевика не расстается с фляжкой виски. Создается образ брутальных мужчин, предпочитающих бренди, мартини, коньяк и другие крепкие напитки. Это серьезно влияет на массовое сознание, формируя привлекательную картинку и установку: «спиртное – это круто»;

— общественные традиции. Ни одно корпоративное событие, праздник и семейное торжество не обходится без спиртного. Столы ломятся от бутылок мартини, вина, водки и иных крепких напитков. Если человек не пьет, то окружающие воспринимают это негативно, в лучшем случае, с насмешкой. В худшем – с претензиями (например: обвинении в неуважении);

— влияние коллектива. Во многих случаях – выпить в мужской компании своих сослуживцев или коллег стало нормой. Более того, отказы тоже воспринимаются в штыки. Осуществляется общественное давление. Часто непьющему можно услышать: «Ты что, не мужик»? и другие подобные заявления. Особенно это касается коллективов, где люди заняты физическим трудом: службы ЖКХ, работа в сельскохозяйственной отрасли, СТО, строительство и т.д. В таких коллективах непьющий сотрудник воспринимается как «белая ворона», и к нему относятся с подозрением.

Давайте разберемся, можно ли представителям «сильного пола» отказаться от пристрастия к спиртному самостоятельно и как это сделать на практике.

Мы можем Вам помочь!

Помните: запойный алкоголизм, даже в ранней стадии - это серьезное заболевание. Самолечение может не только оказаться безрезультатным, но и даже опасным. Настоятельно рекомендуем обратиться к профессиональному наркологу. Только в этом случае можно рассчитывать на результат. Не откладывайте решение этого вопроса в долгий ящик!
мужчина пьющий

Что необходимо понимать мужчине, чтобы самостоятельно отказаться от употребления алкоголя?

Прежде всего, нужно принять твердое волевое решение о недопустимости употребления спиртного. Оно должно быть добровольным и полностью осознанным. Следует понимать, что алкоголизм – проблема не только медицинская, но и психологическая. Она обусловлена множеством нюансов личного характера и особенностями конкретного человека. Поэтому помощь квалифицированного психолога будет очень своевременной. Он поможет больному найти и усилить мотивацию к трезвой жизни.

Если алкоголик сам не захочет избавиться от патологической привязанности к крепким напиткам, то любые действия по его лечению бессмысленны.

В семье должна быть соответствующая атмосфера. Все споры и ссоры должны быть забыты. Близкие обязаны поддержать и помочь больному в этот момент. Если такой обстановки нет, а претензии, крики и скандалы продолжаются, то тяга к спиртному обязательно проявится в стрессовой ситуации.

Поэтому никаких нотаций и нравоучений от семьи быть не должно. Больной должен быть полностью огражден от возникновения ситуаций и проблем, грозящих ему очередным срывом.

Если пациент не обладает силой воли и крепким характером, склонен к чужому влиянию, то необходимо постоянно контролировать его. В частности, ограничить круг общения, исключив из него собутыльников и знакомых, могущих спровоцировать больного на употребление спиртного.

Если обеспечить это, и создать нормальную обстановку дома сложно в силу специфики характера некоторых членов семьи, то лучше избавляться от пристрастия к спиртному в клинике или приобрести путевку в санаторий с множеством лечебных процедур, красивой природой и приветливым персоналом. С такое учреждение с больным может отправиться родственник, который будет присматривать за алкоголиком.

Какие препараты использовать при самостоятельном отказе от алкоголя?

Если мужчина старается избавиться от тяги к спиртному, то можно употреблять определенные лекарства. Подавляющее их количество реализуется в аптеках без рецептов лечащих врачей. Поэтому купить препараты можно легко и просто.

В их число входят:

— кислота фолиевая;

— лекарства мочегонные;

— Энтеросгель («чистит» кровь, нормализует работу печени, почек и ЖКТ);

— уголь активированный.

У многих больных при отказе от крепких напитков могут возникнуть негативные симптомы. Это болевые ощущения в сердце, бессонница и скачки давления. Бороться с этими явлениями можно обезболивающими препаратами, снотворными и иными лекарствами.

пиво в руке мужчины

Поможем бросить пить

Дополнительные советы для мужчин, бросающих пить

  1. Если возникает желание употребить алкоголь, глубоко вдохните и выдохните. Мысленно сформулируйте установки: «Я бросил пить навсегда». Я никогда больше не притронусь к спиртному». Повторите их несколько раз, в том числе и вслух.
  2. Пейте много жидкости. В промежутках между завтраком, обедом и ужином употребляйте не меньше 10-ти стаканов чистой воды.
  3. Принимайте душ. Как минимум дважды, ежедневно. Используйте для этого прохладную воду. Особенно это помогает, при возникновении тяги к спиртному. Она исчезает, а нервы успокаиваются.
  4. Употребляйте много овощей и фруктов. В это время организму важен каждый витамин.
  5. Больше гуляйте. Особенно после сытной трапезы. Ни в коем случае не привлекайте к прогулкам собутыльников. Пройдитесь один, в компании жены или другого близкого человека. Постоянно думайте о чем-то приятном, заряжайтесь позитивными эмоциями.
  6. Пейте соки, употребляйте витамины, продающиеся в аптеках для поддержки организма.
  7. Откажитесь от употребления острых и обильно соленых блюд. Они провоцируют тягу к пиву.
  8. Избавляйтесь от стресса. Не давайте себе возможности погрузиться в депрессию. Наслаждайтесь комедиями, юмористическими передачами и другими занятиями, дарящими позитивные эмоции.
  9. Меняйте свой образ жизни. Найдите новые хобби, вспомните старые увлечения, погрузитесь в работу и занятия спортом.
  10. Контролируйте свое состояние. Не позволяйте одолеть себя тревожности, управляйте стрессом, старайтесь найти гармонию и позитив во всех сферах своей жизни.

Если мужчина сможет выполнить все эти рекомендации, на начальных стадиях алкоголизма, он может избавиться от тяги к крепким напиткам самостоятельно.

Грешнов-Михаил-Александрович-1024x1024-1

Грешнов Михаил Александрович

Психиатр-нарколог

Стаж практической работы: 12 лет.

Профили в социальных сетях:

Блокада алкогольной зависимости

На чем основана блокада алкогольной зависимости Во время процедуры пациенту вводят противоалкогольные препараты, которые существенно тормозят распад спирта внутри организма человека. Это препятствует усвоению спирта

Читать полностью »